Busque equilíbrio entre corpo e mente

Já dizia Joseph Hubertus Pilates: “Seu corpo é seu maior bem. Ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos”. A melhor forma de seguir esse conselho é combinando o bem-estar, físico e espiritual! Equilíbrio é chave de tudo!
Podemos dizer que bem-estar é a busca pela melhoria da qualidade de vida, crescimento pessoal e potencial através de comportamentos e atitudes positivas no estilo de vida. Para conquistar essa benfeitoria para si é preciso dedicação e vontade de vencer.
Como a mente, o corpo e a alma estão tão interligados e afetam diretamente a ação dos outros! É essencial manter equilíbrio entre as três principais áreas de bem-estar. Aqui estão algumas dicas simples para contemplar a integração em sua rotina diária que ajudará a criar um equilíbrio.
Exercício físico – O exercício é um dos fatores mais importantes na manutenção do bem-estar geral. Não é importante apenas para perda de peso, como também atua como uma saída para relaxar e descontrair mental;
Dormir bem – O sono é uma das partes mais importante de nosso dia, porque permite que a mente e os músculos se curem e reparem. A falta de sono afeta diretamente nosso desempenho no dia seguinte, enfraquece o sistema imunológico e perturba nosso equilíbrio hormonal;
Alimente-se bem – Pense no seu corpo como uma máquina. Para que a máquina seja a mais eficiente possível, você deve apresentá-la com o melhor óleo possível. O que você coloca em seu corpo afeta diretamente o modo como você se sente e como você se comporta;
Pense positivo – Estabeleça um diálogo saudável entre seus pensamentos e moléculas auxiliam a transmutar o desequilíbrio para o equilíbrio. E quando estamos em um estado ótimo de equilíbrio dinâmico, naturalmente tendemos a ouvir nosso corpo com amor e reverência e fazer escolhas que apoiem o equilíbrio, a felicidade e o bem-estar;
Agora sabendo melhor de todos esses fatores, que tal se ajudar? Aqui na Physiosaúde podemos te ajudar e se cuidar! Venha nos conhecer e ter uma vida mais saudável!